поза йога

Если вы решили стать на путь гармонизации всего вашего организма, познать смысл бытия и сформировать абсолютно новый позитивный подход к жизни, то йога, несомненно, именно то, что вам нужно. Многие начинающие занятия йогой, пытаются получить ответ на конкретный вопрос: поможет ли мне йога похудеть? Ответ однозначный: безусловно поможет! Но это будет односторонним ответом. Потому что йога – это не только похудение. Йога – это целый путь, пройдя который вы не только похудеете, но измените многие свои установки и привычки, которые ранее не позволяли вам этого сделать. Самые эффективные позы йоги для похудения:

Поза мертвеца (Шавасана)

6 В конце тренировки лягте на пол, приняв позу «шавасана»: максимально расслабившись, лягте на спину, свободно положив по сторонам руки и ноги. После этого вы можете приступать к обычным делам.
Йога – это мудрость, собранная целыми поколениями, это глубокая философия и работа с подсознанием, это умение познавать себя посредством медитации и релаксации, это техника правильного дыхания, обогащающего кислородом все органы и системы организма, это формирование позитивного мировоззрения и любви ко всему сущему.
На следующей странице смотрите видео-уроки "20 минут йоги с Дениз Остин"

поза звезды йога

поза звездочки йога

При выполнении этого упражнения из позы Ваджрасана закройте глаза. Упражнение 14. Йога-Мудра - "Поза Йоги" из Падмасаны.

Читать

Значительное место в йоге занимают позы или асаны. Изначально асанами назывались позы для долговременного пребывания во время медитации.

Йога центры. Москва. Санкт-Петербург.  Асаны йоги. Поиск. Сиддхасана. Перевод с санскрита: Поза мудреца Показания